Будем рады получить ваши отзывы о нашей клинике
Отправить отзыв
Я принимаю условия пользовательского соглашения и даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с требованиями "152-ФЗ"
Topm Услуги клиники
Главная
Мед. справочник
Цены
Новости
Акции
Отзывы
Контакты
Отделения
Диагностика
Комплексные осмотры
Осмотры перед получением визы
Госпитализация
Скорая помощьСтационарРеанимация
Записаться на прием Запись онлайн
Запись к врачу онлайн
Записываясь на приём на сайте, я соглашаюсь с Условиями обработки персональных данных
Записаться на приём
Версия для слабовидящих
АМК
Адамант
медицинская клиника
Санкт-Петербург, набережная реки Мойки, д. 78.
онлайн-запись

Физические упражнения в период беременности

Во время беременности и родов организм женщины переживает колоссальные нагрузки, поэтому еще до зачатия и вынашивания ребенка будущая мама должна позаботиться о хорошей физической форме. Поддерживать ее посредством посильных физических нагрузок необходимо и в период беременности. Благодаря такому подходу, укрепляются мышцы, улучшается кровообращение во всех органах, а это значит, что плод в достаточных количествах получает как кислород, так и необходимые для его развития питательные вещества. Кроме этого, как известно, во время родов роженице понадобятся определенные дыхательные навыки: получить их тоже помогут гимнастические упражнения в период беременности.

Запрещенные нагрузки

Будущим мамам или женщинам, вынашивающим ребенка в рамках такой программы, как суррогатное материнство, следует знать, что существует ряд нагрузок, которые им категорически запрещены. Это поднятие тяжестей, прыжки в воду, горнолыжный спорт, борьба, альпинизм, нагрузки, предусматривающие вибрацию тела, удары, падения. Также воздержаться от любых упражнений следует, если существует угроза выкидыша, наблюдается многоводие, повышение артериального давления, обостряются хронические болезни. Если беременность протекает нормально, врач-гинеколог подберет комплекс упражнений, которые помогут подготовить организм к предстоящим родам. Кстати, занятия будут варьироваться в каждом периоде беременности. Например, если для начала интересного положения показан бег, то с увеличением срока от него необходимо отказаться в пользу более щадящих и не травмоопасных вариантов, таких, как ходьба, плавание, аквааэробика, пилатес, йога, растяжки и проч.

Во время занятий следует внимательно прислушиваться к своему организму, ни в коем случае не переутомляться. Нагрузки должны быть неизнурительны, недлительны и регулярны: оптимальный режим – 3-4 раза в неделю. Заниматься нужно в проветренной комнате, избегая жарки и влажных помещений. Выполняются все упражнения в удобной, не стесняющей движений одежде и нескользкой обуви. Начинать тренировки желательно через полтора-два часа после приема пищи. В процессе выполнения физических упражнений, чтобы избежать обезвоживания, рекомендуется выпивать небольшое количество воды. За несколько недель до родов нагрузки следует ограничить, отдавая предпочтение неутомительным прогулкам на свежем воздухе.

Смотрите также

25.07.2014
Информация Заболения общего характера Заболевания половой системы Онкологические заболевания Заболевания костей и суставов Медтехника Косметика Вылечись сам Сложные заболевания Для мам Оперативная хирургия Травматология
Будем рады получить ваши отзывы о нашей клинике
Читать все отзывы
Оставить отзыв
© 1993 — 2024
Адамант Медицинская Клиника. Лицензия №78-01-005407
Версия для слабовидящих
Адамант медицинская клиника
+7 (812) 310-46-64
Обратный звонок
Заказать обратный звонок
Оставляя личные данные, я соглашаюсь с Условиями обработки персональных данных
Отправить
190000 Санкт-Петербург набережная реки Мойки, д. 78. Санкт-Петербург, набережная реки Мойки, д. 78.
Яндекс.Метрика
Записаться на прием Запись онлайн
Запись к врачу онлайн
Записываясь на приём на сайте, я соглашаюсь с Условиями обработки персональных данных
Записаться на приём
+ Адамант
Предложения сайта носят информационный характер и не являются публичной офертой (ст. 437 ГК РФ).