Главный врач АМК о том, как подготовиться к купанию в проруби на Крещение

«Перед обрядом можно слегка перекусить, но главное - не переедать. Важно и слегка размяться - сделать несколько приседаний и наклонов. Для начала можно намочить лицо, грудь, живот и спину и только потом окунаться полностью. Главный врач крупной частной клиники Антон Глобин советует не мочить голову, а опускаться в воду по шею. «После купания нужно интенсивно растереться сухим полотенцем и сразу же одеться, - говорит он. - Лучше выбирать свободную одежду, чтобы не нарушать процессов кровообращения». По мнению Глобина, не лишними будут шерстяные перчатки, носки и шапка. И, конечно, горячий чай или заранее заваренный имбирный напиток с медом. Если появилось учащенное сердцебиение и не хватает воздуха, нужно сразу же обратиться к врачу.

Подробности в материале «Российской Газеты»: https://rg.ru/2019/01/16/reg-cfo/gde-iskupatsia-v-moskve-na-kreshchenie-i-kak-eto-sdelat-bez-vreda-dlia-zdorovia.html

Кстати, Антон Владиленович регулярно окунается в прорубь на Крещение. А вы?